4种蔬菜沙拉是减肥“翘楚”!想瘦的别错过

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2018-07-27

    “暖冬”大关怀,开展访贫问苦。组织发动广大党员、干部职工和社会各界人士,以联村帮户、结对帮扶、年节慰问等活动为载体,深入开展访贫问苦、扶危济困活动。对低收入家庭,除开展“输血式”帮扶外,还从引项目、传技术、带市场、助培训、帮就业、兴产业等多种方式开展“造血式”帮扶,以此加快低收入家庭脱贫增收步伐。

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  第2日:瓜纳华托早起漫步于瓜纳华托老城区,游览瓜纳华托圣母大教堂,随后寻觅古城最浪漫的小巷—接吻巷,来自世界各地的夫妻情侣都慕名而来。之后登上皮皮拉山,这里是俯瞰瓜纳华托全景最好的地点,整个瓜纳华托仿佛是上帝打翻的调色盘一样。

    (南海网三亚4月25日消息记者沙晓峰见习记者叶俊一)  解决好海口农村垃圾处理问题,是建设美丽乡村的关键。

  ”“下半段河沟不通,2组还有几百米生产便道未修通,希望能早日解决”……6月1日,射洪县沱牌镇党委在青岗村开展“我为乡村振兴献良策”大调研活动,村民们围绕主题,结合本村实际建言献策,找问题、提建议。在活动现场,沱牌镇党委、第一书记、驻村工作队、村两委成员和党员群众代表共计50余人,大家围坐在一起开坝坝会。群众纷纷畅所欲言,说看法、谈变化、献良策,为脱贫攻坚、乡村振兴等重大战略建言献策,既分析形势,又提出问题,在讨论中碰撞出智慧的火花。针对群众的提问,与会相关部门也及时给出了解释和解决的方案,现场一问一答,气氛十分热烈。据悉,沱牌镇在开展“大学习、大讨论、大调研”活动中,采取听民言、懂民情、用民方、请民评的方式,让群众自己找出“产业兴旺,生态宜居,治理有效,乡风文明,生活富裕”存在的问题,并提出建议。

原标题:  蔬菜沙拉是一种热量比较低的食物,适合在减肥期间食用,下面跟着小编一起来看看什么蔬菜沙拉减肥?如何自制减肥蔬菜沙拉?  什么蔬菜沙拉减肥  可以减肥的蔬菜沙拉有番茄黄瓜沙拉、木瓜枸杞沙拉、蔬果酸奶沙拉和菠萝莴笋沙拉等。

  1、番茄黄瓜沙拉  番茄中含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助我们提高新陈代谢,对人体的健康非常有帮助。 而黄瓜可以有效地降低血脂和胆固醇,这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。

  2、木瓜枸杞沙拉  木瓜的减肥丰胸功效非常强大,所以很多人喜欢用木瓜来制作各种美味低脂的沙拉。

这道瘦身沙拉做法也十分简单,我们只需要准备一个木瓜、少量的蜂蜜和柠檬汁以及一些枸杞就可以了。   3、蔬果酸奶沙拉  酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通,排出毒素,有效地去除腹部脂肪,在酸奶中搭配其它有营养的水果可以起到更强大的瘦身作用,例如香蕉和奇异果这种营养丰富的水果,搭配上味道纯正的酸奶就可以制成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。   4、菠萝莴笋沙拉  菠萝几乎含有人体所需的所有维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。 菠萝丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,有助于瘦身。

但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。

  如何自制减肥蔬菜沙拉  1、土豆沙拉  材料:土豆150克,黄瓜50克,熟鸡蛋一个,圣女果2个,无蛋黄沙拉酱3克,食盐,芝麻,海苔碎少许。

  做法:土豆洗净,煮熟,捞出削皮,鸡蛋煮熟后去壳,切小块,黄瓜洗净切长片,圣女果洗净,对半切开。 土豆放入盆中碾成泥状,先加适量水拌匀,再加精盐和沙拉酱拌匀,装盘,将鸡蛋、黄瓜、圣女果装入盛有土豆泥的盘子,再撒上芝麻和海苔碎即可。   2、黄瓜沙拉  材料:黄瓜1根,土豆一个,苹果一个,沙拉酱适量。   做法:黄瓜洗净,去皮,苹果洗净,去皮去籽,土豆洗净后煮熟,去皮,和黄瓜,苹果一起切成一厘米见方的小丁,放入果盘中淋上沙拉酱,搅拌均匀即可。

  3、胡萝卜蔬菜沙拉  材料:芦笋3根,胡萝卜25克,玉米笋4根,菊苣叶20克,鸡蛋二分之一,蔓越莓果干1大匙、胡萝卜25克、原味低脂糖优酪乳100克,熟腰果仁2粒。

  做法:将胡萝卜去皮切块,和鸡蛋一起放入电锅中,加一小杯清水蒸熟,取出放凉,鸡蛋去壳切片备用;取一半蒸熟的胡萝卜和优酪乳,腰果仁放入搅拌机内搅打40秒成沙拉酱,放入冰箱冷藏,芦笋、玉米笋洗净,芦笋切去根部2厘米,放入滚水用大火煮20秒取出,用冰水泡凉,取出沥干水分,菊苣叶洗净沥干水分,铺入盘中,加入芦笋、熟胡萝卜、玉米笋、白煮蛋,淋上沙拉酱,撒上蔓越莓干果即成。