做对8件事让你多活十年

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2018-08-17

  父亲早逝,兄弟姐妹七个就有四个精神病,尤其是这个六弟,发起病就打人,将母亲打得鼻青脸肿,还放火烧房子。入院四次,再也没钱送去医院了,而且,更恐怖的是,六弟扬言要杀了他的女儿,这让何先生和爱人终日恐惧,不得已在召开家庭会议之后,决定将当年二十六岁的弟弟送去广州,因为广州远,气温高,而且那里比较富裕,说不定能碰上好心人或者慈善机构收留弟弟。到了广州,下了车找了家餐馆,点了好吃的菜,他和哥哥根本吃不下,倒是弟弟吃了很多。他把身上除了买票的钱全塞给了弟弟,然后看着弟弟挥舞着棍子越走越远,终于拐过街角不见了,而他们兄弟俩站在那里泪流满面……二十多年,何先生一直带着沉重的负罪感在生活,看见了街上的流浪汉都会帮助他们,有一回在街上看见一个赤身裸体的流浪汉,他不仅把身上的所有衣服脱下来给他穿,还让爱人买了一碗面给他吃,又送他去收容所。何先生说,他是在赎罪,他遗弃了弟弟,可能在他的内心,也希望有好心人像他那样,也能照顾他的弟弟吧?他说现在条件好了,也有能力照顾弟弟了,如果弟弟找到了,他会好好地赎罪,好好地照顾弟弟。

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  与天津、河北分别签订了合作框架协议和备忘录,实施交通、生态环保、产业三个重点领域率先突破工作方案,北京新机场开工建设,曹妃甸、张承生态功能区、中关村示范区与滨海新区合作等重点工作取得进展,中关村企业在天津、河北累计设立分支机构1532个。而在此前的北京区县两会期间,北京多个区县已经根据自身特点,制定了非首都核心功能疏解的计划表。在业态调整方面,西城区今年将完成10%的动批商户疏解,预计有1300户,还将启动著名的天意小商品市场的疏解调研工作,促进马连道地区业态调整和产业升级,依法规范和撤销20个市场。今年开始,丰台区大红门地区的45家市场共万商户,将每年削减10%,5年内完成该地区的升级转型。

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  每年她最开心地就是参与民族文化展示活动,最喜欢的要数维吾尔族、满族和汉族文化了,通过自己的学习,她给大家一起交流分享不同民族文化特点,一起去体会它的美。  麦迪娜·艾热提进入高中后,身边的好朋友大部分是汉族,因为家远每天中午在外面吃饭,为了不让她感到孤独,姐妹们基本都是陪她去“清真”餐厅,她深深感受到了朋友间的相互尊重和理解,也记着这份友谊。每年古尔邦节、肉孜节、努尔肉孜节,她都要邀请班上的好姐妹到她家,为他们准备各种零食和美食,她的妈妈也会热情地做上一桌丰盛的饭菜,小姐妹们一起快乐地过节。  全市中小学校掀起了学双语的热潮,麦迪娜.艾热提成了班上的维语小老师,同学们甚至老师都会过来跟她学几句维语,她都很热心地教他们,教室里的同学经常都会围到一块儿,她就干脆自己准备一些维吾尔族常用语,利用课间给同学们办起了免费的维语速成课,“牙合西姆斯子,热合买提……”传遍整个教室,现在班上好多同学已经可以用维语和她进行简单对话了。

  发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示,全球人均寿命比20年前延长了约7岁,平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。

研究人员指出,一个人能活多久,30%取决于基因,70%取决于个人选择。 最近,美国“罗代尔”生活网总结了8种能够增加寿命的方法。   减压:+10年  一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究显示,前者的细胞端粒体长度明显短于后者,而细胞端粒体长度可以在很大程度上决定细胞的老化进程,进而影响到人的整体寿命。

研究人员表示,那些因孩子患病导致巨大压力的女性大约会比同龄人老10岁。

因此,生活中需要学会自我减压,以延缓人体老化进程。   减肥:+8年  《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志研究报告指出,肥胖最多可以减寿8年,研究人员公认,体重超标对健康的危害等同于抽烟。   停喝碳酸饮料:+5年  刊登在《美国公共健康》杂志上的一项研究显示,每天喝20盎司(约合600毫升)碳酸饮料会缩短约5年的寿命。

研究人员发现,碳酸饮料富含糖分,大量长期喝,会明显缩短细胞端粒体长度,加速人体衰老。

  多吃鱼:+1年  吃鱼的最大好处是从中摄取丰富的欧米伽-3脂肪酸,令大脑保持活力。

美国北卡罗来纳州的研究人员发现,每周吃一次鱼的老年人,认知能力下降减缓了年。

富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类主要有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

  少吃糖:+5年  数据显示,近30%美国人患有糖尿病或糖尿病前期,这主要是美国人日常饮食中糖摄取量过多所致。 《内科学年鉴》发表的研究显示,糖尿病可令大脑老5岁,并使认知能力下降的风险增大。   少肉多素:+11年  《细胞代谢》杂志上的研究发现,与更多通过吃素摄取植物蛋白的人相比,主要通过吃肉摄取动物蛋白的人死亡风险增大约75%。

大量摄入动物蛋白,可使65岁以下人群因罹癌死亡的风险增加4倍,使各年龄段人群因糖尿病死亡的风险增加5倍。   远离镉:+11年  《美国流行病学》刊登的研究发现,暴露在高浓度镉之下的人群,与暴露在低浓度镉之下的人群相比,细胞端粒体长度明显变短,相当于人体老了11岁。 生活中镉的最大来源是吸烟产生的烟雾,被污染的果蔬,以及住在工业区等。   戒烟:+10年  牛津大学研究人员发现,吸烟会让人早死10年;如果40岁前能够戒烟,可以减少90%的早亡风险;;如果30岁前戒烟,早亡风险可进一步减少97%。