春节过后老胃病如何自我调理

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2018-07-17

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专家说这与气候寒冷有关,加上年头岁尾,总结评比,迎来送往,压力大,应酬多,身心劳累。 每年的春节后都是的多发时期。   民间有"10人9"的说法,胃病是一种最常见的慢性疾病。

在门诊经常碰到病人问,"我吃了好几种药,胃病怎么总不见好"其实,胃病与人们自身的不良生活、食习惯密切相关,胃病单纯靠吃药是吃不好的,必须防治结合,重在调养,有的患者只要平时注意养成良好的饮食习惯,一药不吃胃病也可以自愈。   许多胃病都是吃出来的,因此,治胃病要从饮食上进调理。

胃病一般分和两种。

慢性胃炎是一种炎症性疾病,分为浅表性胃炎和。

此类患者在饮食上应注意选择少渣、低纤维的软食,特别是疼痛发作期应选择少渣半流质食物或软食,少食多餐。 浅表性胃炎患者应控制的含量,少吃高脂肪的食物。

可适量增加发酵加碱的食品如面包、馒头等。 性胃炎患者可适当增加糖醋类菜品。 消化性患者在饮食上应注意选择低脂、适量、低软食。

戒烟酒、避免刺激性食物,如浓、咖啡、蒜、等。 有些年轻人喜欢吃麻辣烫等辛辣性食物,这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,时间长了对胃和食管都会有损伤,尤其是胃病患者和老年人,应尽量少吃或不吃。   许多年轻人生活很不规律,吃饭饥一顿饱一顿,特别是女孩子不吃早饭,尤其过节,零食当餐,,所以现在年轻白领得胃病的很多。 有规律的生活对于胃病的调养非常重要,要养成良好的生活和饮食习惯。 得了胃病除要按时用药外,还要保证充足的休息和睡眠,以促进身体的康复。

同时应注意饮食规律,三餐要定时、定量,过节喝酒要有节制。

吃饭时要细嚼慢,不要狼吞虎咽。

是食物消化的第一道关口,口腔的作用有两个,一是研磨,即用把食物嚼碎;二是消化,在充分咀嚼食物过程中,唾液会大量分泌,唾液中含有大量的多种酶类,可以帮助消化食物中的各种营养成分,唾液入胃后,给胃壁形成了一层十分理想的保护层,大大减少了对胃壁的破坏。 提倡每口饭最少要咀嚼20次,在咀嚼的过程中,胃肠道、腺分泌的酶也会大量的增加,促使食物消化吸收。 如果吃饭太快,第一道关口没有起到应有的作用,就会增加胃的负担。

  俗话说"10个胃病9个寒",胃的性喜燥。 有虚寒的病人要注意保暖,避免受冷,平时应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可以多喝点小米粥,民间有小米粥养胃的说法,也可以喝一些生茶。

在寒冷的冬季或季节变换时,胃病患者应注意根据温度的变化增减衣物,以免受到侵袭加重胃病。 同时要注意保持良好的情绪和精神状态。 据研究,不良情绪可导致、腹部胀满、等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 因此胃病患者应该保持精神舒畅愉快,避免、、恼怒等不良情绪的刺激。   要注意加强体育锻炼  经常锻炼身体,能够增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

侯主任提醒饭后不要立即做剧烈的活动,最好休息半个小时后再活动。

每晚睡觉之前,可以躺在床上用两手按摩腹部,上下来回往复约40遍左右;也可以肚脐为圆心,顺时针、逆时针各按摩60圈,长期坚持可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。