女人为何缺血 吃什么补血

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2018-07-27

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医网摘要:女性缺血是什么引起的呢,为何大部分女性都有缺血症状,我们来了解下吧。 很多女性朋友都会有缺血的症状,这是什么原因呢?只有找到了缺血的原因,才可以对症下药,才可以有效健康的补血。

1、缺铁、饮食不当针对较为常见的缺铁性贫血,张帝开表示,首先贫血与饮食有着莫大的关系,由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素,部分人会食欲不佳,或较为偏重于某些合自己胃口的食物。

虽然说目前国人的饮食结构越来越西化,但仍是以植物性食物为主,其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。

长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。

2、经期慢性失血他着重指出,最新研究表示,月经过多是导致贫血缺铁的重要原因,往往使得女性的血入不敷出。 正常月经2435天为一轮回,经期持续27天,平均经血量2060毫升。

在医学上来说,当每次经血量多于80毫升,流血时间超过7天,就算是月经过多了。 当然如消化道出血、痔疮等问题也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血。

3、怀孕时供铁不足孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。 而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等,常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱,胃酸缺乏,也会影响铁吸收。

长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。

女人10月怀胎,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,否则不仅影响自己,还会影响到宝宝。

4、再生障碍性贫血再生障碍性贫血(AA,简称再障),是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变,导致骨髓造血功能衰竭,出现以全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为主要表现的疾病。

再生障碍性健身患者要注意防止交叉感染,尽量不要去公共场所。

住房要通风。 忌服氯霉素、磺胺类、解热镇痛药等抑制骨髓的药物。 5、出血性贫血包括急性出血性贫血和慢性出血性贫血两种。

急性出血性贫血,由于外伤或手术引起内脏器官(如肝、脾、腔动脉及腔静脉等)及躯体血管破裂造成大出血,使机血容量突然降低。

慢性出血性贫血,主要由于慢性胃肠炎症,肺、肾、膀胱、子宫出血性疾病,造成长期反复出血所致。

另外,钩虫感染也可造成慢性出血性贫血。 到底女人补气血吃什么食物好,现在分享有哪些食物能治疗女人贫血症状吧!黑枣比起红枣,黑枣的营养价值其实更高,含铁元素和维生素C的量都高出红枣好几倍。 平时可以在饮食里增加黑枣,或者把黑枣当成零食一样吃。

不过黑枣有点不利于消化,不宜多吃,避免增加胃的负担。

胡萝卜大家都知道胡萝卜里有很特别的营养素胡萝卜素,它对很多疾病都有预防作用。

其次就是胡萝卜对补血有很大的用处,很适合贫血的人吃。 像榨汁、翻炒、蒸煮都OK,绝对是女性的好朋友。

菠菜其实菠菜里也含有丰富的铁质胡萝卜素,能很好的促进补血,所以菠菜也是补血圣品哦。 菠菜的膳食纤维也很多,其卡路里低,就算多吃也不用担心发胖的困恼。 营养师温馨提醒女性认识缺血的原因,适当的运动,冬季多吃温补食品,可以喝些滋补药膳。