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避免假期综合症
http://www.syd.com.cn.nicolaifoss.com   来源:沈阳日报 2020-05-29 15:29
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  高三复课首日。 

  “一场突如其来的疫情,使得学生们的假期延长。复学后,学习节奏会被安排得比以往更紧凑,孩子需要及早进入状态。”沈阳市儿童医院心理科副主任李智永称,家长应帮助孩子建立“心理缓冲期”,避免“假期综合症”,为正式返校复学做好过渡很关键。

  给家长的建议:正确识别孩子的心理状态

  “家长要先稳定自己的情绪,给孩子营造一个安全的心理氛围。”李智永称,家庭内部应适度谈论与疫情相关的信息,让孩子了解到疫情防控工作正在逐步向好,为返校复学创设安全的心理基础。家长可以引导孩子建立返校复学的理性认知,主动和孩子聊聊学校、老师和同学,鼓励孩子与老师和同学们加强联络,增进与学校的心理联结。

  家长可以给孩子讲述在抗疫中的科技新闻和先进人物故事,帮助孩子正确树立理想,并以此激发学习动机,帮助孩子更好应对返校复学后可能带来的阶段性学习压力。家长要正确识别孩子的心理状态,并加以合理干预。家长要及早帮助孩子做好作息时间的调整,引导孩子适度开展室内体育锻炼,以便实现“超长假期”与“返校复学”的无缝对接。

  给学校的建议:要营造安全感环境

  李智永称,学校要加强宣传教育,要对疫情相关的知识进行宣传普及,让学生正确认知病毒,增强理性对待疫情的能力。要营造具有心理安全感的课堂环境,外在环境恢复正常状态,有利于增加心理安全感。学校要鼓励学生多多运动,运动是对抗负面情绪最理想的方式之一,运动让人身体放松,心情愉悦。

  要形成相互支持的氛围,可以通过各种方式对抗“疫”英雄表达敬意,建立强有力的心理保护系统。“无论采取哪种形式,重要的是要遵循心理基本规律,开展丰富多彩的心理健康教育活动,营造爱的氛围,倡导心理成长的重要性。心理的成长是精神世界永恒的主题,抗击“心理”疫情同样不容忽视。”李智永称。

  沈阳日报、沈报全媒体记者

  樊华/文张文魁/摄

编辑:test1

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